スクワットやクランチ（腹筋）などの高強(qiáng)度な筋トレ（HIIT）と、エアロビクスやボクササイズ、ジャズダンスやサンバなどの有酸素運(yùn)動(dòng)（リズムフィット）を組み合わせることで、短時(shí)間で効率的な運(yùn)動(dòng)を自宅で行うことができる本格的なフィットネスゲームです。
高強(qiáng)度インターバルトレーニングの略で、高強(qiáng)度の運(yùn)動(dòng)と休憩を繰り返しながら行うトレーニング方法です。短時(shí)間でも「脂肪燃焼」や「筋力アップ」、運(yùn)動(dòng)後もカロリー消費(fèi)が続く「アフターバーン」などの効果が期待できます！
このソフトではダンスやボクササイズなどの有酸素運(yùn)動(dòng)のことを“リズムフィット”と呼んでいます。音楽に合わせて體を動(dòng)かす、比較的負(fù)荷が軽くて楽しいトレーニングですが、脂肪燃焼効果が期待できます！
ユーザーが選んだ「運(yùn)動(dòng)目的」「運(yùn)動(dòng)時(shí)間」「鍛えたい部位」に合わせて、毎日コースが自動(dòng)で組まれます。
「おすすめコース」では、筋トレのみや、有酸素運(yùn)動(dòng)のみなどの特化型コースや、「二の腕燃焼」「太もも燃焼」など、部位を集中的に鍛えるコースなど、全２６種類のコースが用意されています。
好きな筋トレと有酸素運(yùn)動(dòng)を選んで、自分好みのコースを組むことができます。
さらにDLCで新しいコースを追加予定！第一弾として、このソフトを監(jiān)修したマスタートレーナーによる映像版コースを配信予定です！
運(yùn)動(dòng)した?jī)?nèi)容は「マイレポート」に記録されます！運(yùn)動(dòng)時(shí)間や、消費(fèi)カロリーをグラフで確認(rèn)したり、その日にどのアクションをどのくらい行ったかを確認(rèn)することができます。
運(yùn)動(dòng)前のストレッチは、関節(jié)の可動(dòng)域を広げることができ、怪我の予防につながります。運(yùn)動(dòng)後のストレッチは、柔軟性をアップさせ、筋肉痛になりにくくする効果があります。このソフトにはストレッチのプログラムが全部で13種類入っています。
